Εν ολίγοις, τα προβιοτικά είναι βακτήρια. Τo σώμα μας είναι γεμάτο από βακτήρια, τόσο καλά όσο και κακά. Τα προβιοτικά είναι τα καλά βακτήρια, που αποτελούνται από ζωντανούς μικροοργανισμούς και ζυμομύκητες που τα σώματά μας χρειάζονται για την υγεία των εντέρων.

Είναι χρήσιμα βακτήρια που βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος και διατηρούν το πεπτικό μας σύστημα υγιές και αποτρέπουν κάποιες ασθένειες. Έχω χρησιμοποιήσει κατά καιρούς στην προσπάθεια μου προβιοτικά, για να βελτιώσω τα αποτελέσματα μου στο αδυνάτισμα.

Μπορούν να ληφθούν σε συμπληρώματα διατροφής ή σε τροφές που έχουν υποστεί βακτηριακή ζύμωση όπως γιαούρτι, λάχανο, μαλακά τυριά, ξινόγαλα και τουρσιά, για να αναφέρουμε μόνο μερικά. Αλλά, αν δεν τρώτε τακτικά αυτά τα είδη ζυμωμένων τροφίμων, τότε θα ήταν πολύ καλή εναλλακτική λύση ένα συμπλήρωμα διατροφής, ιδιαίτερα αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος.