Αρχείο κατηγορίας Blog

Γεια σας. Ευχαριστώ για την επίσκεψη σας στο ιστολόγιο μου!

Δημιούργησα αυτόν τον ιστότοπο με σκοπό να παρουσιάσω το αγαπημένο μου χάπι αδυνατίσματος. Αν δεν έχετε ήδη καταλάβει (αστειεύομαι βέβαια), αναφέρομαι στο Garcinia Cambogia και την κυκλοφορία του στην Ελλάδα.

Ίσως στο εξωτερικό να είναι διαφορετικά τα πράγματα. Ποτέ δεν ξέρεις τι γίνεται με τις εταιρίες. Όλα όσα γράφω στο blog μου αφορούν Έλληνες χρήστες που αγοράζουν το Garcinia Cambogia από το 2018 και έπειτα.

Αν διαβάζετε κάπου αλλού διαφορετικές πληροφορίες από αυτές που σας δίνω, προτείνω να ρίξετε άλλη μια σύντομη ματιά στις πηγές σας. Φροντίζω πάντα να ερευνώ σε βάθος όσα δημοσιεύω και συνήθως τα άρθρα μου στηρίζονται σε απόλυτα έγκυρες πηγές.

Δεν είμαι διατροφολόγος, ούτε διαιτολόγος, γιατρός, γυμνάστρια ή κάτι τέτοιο. Μου αρέσει να έχω ένα λεπτό σώμα και να μοιράζομαι την εμπειρία μου μαζί σας. Σε ΚΑΜΙΑ περίπτωση δεν δίνω προγράμματα διατροφής ή εξατομικευμένες συμβουλές αδυνατίσματος.

Να περνάτε όμορφα και να με διαβάζετε συχνά. Καλή συνέχεια!

Πώς Να Χάσετε Κιλά Κατά Την Εγκυμοσύνη

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πολλές γυναίκες ανησυχούν για το βάρος τους και αν είναι ασφαλές να χάσουν κιλά. Ενώ είναι εφικτό να χάσετε βάρος με ασφάλεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μέσω της άσκησης και μικρότερων μερίδων, δεν είναι αναγκαίο να προχωρήσετε σε αυτήν την προσπάθεια.

Η Υγεία Και Η Περίθαλψη Στο Σπίτι Για Νοσηλευτές Και Ιδιώτες

Σύμφωνα με την Εθνική Ένωση για την Οικιακή Φροντίδα και το www.YgeiaKaiOmorfia.gr, υπάρχουν περισσότερα από 7 εκατομμύρια άτομα στις Ηνωμένες Πολιτείες που χρειάζονται υπηρεσίες νοσοκόμου για την υγειονομική περίθαλψη στο σπίτι λόγω οξείας ασθένειας, μακροχρόνιων προβλημάτων υγείας, μόνιμης αναπηρίας ή τερματικής ασθένειας.

Βασικά Φροντίδας Υγείας

Οι νοσηλευτές ασκούνται σε αρκετούς χώρους: Νοσοκομειακοί χώροι, γηροκομεία, βοηθητικά κέντρα διαβίωσης και φροντίδα υγείας στο σπίτι. Η νοσηλευτική φροντίδα υγείας στο σπίτι είναι ένα αυξανόμενο φαινόμενο καθώς περισσότεροι ασθενείς και οι οικογένειές τους επιθυμούν να λαμβάνουν φροντίδα στα σπίτια τους.

Η υγειονομική περίθαλψη στο σπίτι επιτρέπει στον ασθενή και την οικογένειά του να διατηρούν αξιοπρέπεια και ανεξαρτησία.

Η ιστορία της υγειονομικής περίθαλψης στο σπίτι προέρχεται από τη Νοσηλευτική της Δημόσιας Υγείας όπου οι νοσηλευτές της δημόσιας υγείας πραγματοποιούν επισκέψεις στο σπίτι για να προωθήσουν την εκπαίδευση για την υγεία και να παρέχουν θεραπεία ως μέρος των προγραμμάτων κοινοτικής εμβέλειας.

Σήμερα τα ακαδημαϊκά προγράμματα προπονούν νοσηλευτές στην οικιακή φροντίδα και τους οργανισμούς να τοποθετούν οικιακούς νοσηλευτές υγειονομικής περίθαλψης με άτομα που αντιμετωπίζουν προβλήματα και τις οικογένειές τους ανάλογα με την εμπειρία και τα προσόντα της νοσοκόμας. Σε πολλές περιπτώσεις υπάρχει μια κοινή σχέση μεταξύ του οργανισμού και του ακαδημαϊκού ιδρύματος.

Πολλές Αλλαγές Έχουν Σημειωθεί Στον Τομέα Της Υγειονομικής Περίθαλψης Στο Σπίτι

Αυτά περιλαμβάνουν την Medicare και Medicaid, καθώς και την μακροπρόθεσμη επιστροφή ασφαλίστρων και την τεκμηρίωση. Είναι σημαντικό για τον νοσηλευτή και τον νοσηλευτικό οργανισμό να γνωρίζει τους πολλούς παράγοντες που εμπλέκονται σε αυτούς τους κανόνες και κανονισμούς που προκύπτουν από αυτές τις οργανώσεις. Ο πληθυσμός και οι δημογραφικές αλλαγές συμβαίνουν επίσης.

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Power Up Snacks (@powerupsnacks) στις

Η Παχυσαρκία Μαστίζει Σιγά Σιγά Τις Χώρες Του Εξωτερικού

Η κυβέρνηση του αυστραλιανού κράτους της Βικτώριας ξεκίνησε μια εκστρατεία με στόχο να προειδοποιήσει τους ανθρώπους για τους κινδύνους των διατροφικών μανίας. Η εκστρατεία πιστεύεται ότι είναι η πρώτη του είδους της στον κόσμο.

Αδυνάτισμα Για Νέες Μαμάδες & Συμβουλές Για Σωστή Ενυδάτωση

Μια υγιής εγκυμοσύνη σχεδόν πάντα συνεπάγεται αύξηση του σωματικού βάρους. Αλλά τώρα που το μωρό είναι εδώ, πιθανότατα επιθυμείτε τα επιπλέον κιλά να εξαφανιστούν! Ενώ δεν θα συμβεί εν μία νυκτί, αυτές οι έξι απλές συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε αυτό το επιπλέον βάρος με έναν υγιή τρόπο.

Garcinia Cambogia Στην Ελλάδα – Αξιολόγηση & Πρόταση Αγοράς

Το εκχύλισμα Garcinia Cambogia είναι το μόνο συστατικό που προστίθεται σε αυτό το συμπλήρωμα, και έχει δείξει εντυπωσιακά αποτελέσματα απώλειας βάρους στην Ελλάδα αλλά και στην Ευρώπη γενικότερα.

Ωστόσο, η καθαρότητα του, η δύναμη του και το πώς έχει κατασκευαστεί μπορεί να κάνει τη διαφορά ανάμεσα σε ένα καλό εμπορικό σήμα και προϊόντα που τα αποτελέσματα τους είναι αμφισβητίσημα.

Μιλήστε πρώτα με τον γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι τα δισκία Garcinia Cambogia θα είναι χρήσιμα για σας εάν χρησιμοποιείτε άλλα φάρμακα με συνταγή γιατρού. Αν αποφασίσετε να αγοράσετε ένα χάπι ή έστω ένα προϊόν με υδροξικιτρικο οξύ, φροντίστε να ρωτήσετε τον φαρμακοποιό σας για να σας βοηθήσει να επιλέξετε το καλύτερο προϊόν.

Ένας σοφός καταναλωτής είναι ενημερωμένος καταναλωτής. Μαθαίνοντας τις σωστές πληροφορίες μπορείτε να κάνετε μια καλή επιλογή και να εξοικονομήσετε κάποια χρήματα.

Garcinia Cambogia: Πώς Λειτουργεί

Έχει ευεργετική δράση στην διάθεση σας, την καταστολή της όρεξης και μπορεί να βοηθήσει στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Αυτό είναι σημαντικό, καθώς η απώλεια βάρους εξαρτάται από πολλούς παράγοντες που όταν συνδυάζονται μαζί, μπορεί να είναι αρκετά ισχυροί για να βοηθήσουν με την απώλεια βάρους μακροπρόθεσμα.

Ελέγχοντας τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα θα μειώσετε τυχόν αισθήματα κόπωσης ή πιθανές εναλλαγές της διάθεσης. Επίσης, η βελτίωση της διάθεσης μέσω της σεροτονίνης είναι πιο εύκολη για κάποιον να την ελέγξει μέσα από την διατροφή. Βοηθά επίσης στη μείωση της κορτιζόλης, η οποία πρέπει να ελέγχεται προκειμένου να υπάρξει σωστή οφέλη απώλειας βάρους.

Τα εκχυλίσματα αυτά έγιναν δημοφιλή από την εκπομπή του Δρ Οζ στην Αμερική αλλά και στην Ευρώπη και την Ελλάδα. Μερικές μελέτες σε ζώα ισχυρίστηκαν ότι ότι υδροξικιτρικό οξύ που βρίσκεται στα φρούτα Garcinia Cambogia αναστέλλει ένα ένζυμο που παράγει λίπος, αλλά και αυξάνει τα επίπεδα της σεροτονίνης η οποία μπορεί να μειώσει την επιθυμία για φαγητό.

Ωστόσο, μια μελέτη 130 ατόμων έδειξε σχεδόν καμία απώλεια βάρους. Σε μια άλλη μελέτη, τα αποτελέσματα ήταν ανεπαρκή, αφού οι εξεταζόμενοι έχασαν μόνο 2 κιλά κατά τη διάρκεια αρκετών εβδομάδων.

Τα χάπια αδυνατίσματος αυτά διατίθενται στο εμπόριο με μια ποικιλία από εμπορικές επωνυμίες και είναι διαθέσιμα σε καταστήματα υγιεινής διατροφής και καταστήματα συμπληρωμάτων. Η αξιοπιστία δεν μπορεί να εξασφαλιστεί μεταξύ των διαφόρων κατασκευαστών, λόγω της έλλειψης των προτύπων ποιότητας και ασφαλείας.

Αυτό το προϊόν είναι χαρακτηρισμένο ως συμπλήρωμα και δεν έχει εγκριθεί ως φάρμακο από τον ΕΟΦ. Ως εκ τούτου, η ασφάλεια και η αποτελεσματικότητα δεν μπορεί να εξασφαλιστεί. Όταν ψωνίζετε για ένα συμπλήρωμα απώλειας βάρους, να εξετάζετε την ασφάλεια, την αποτελεσματικότητα, τις προσιτές τιμές και την εξυπηρέτηση των πελατών από την εταιρία.

Παρενέργειες Και Ανεπιθύμητα Αποτελέσματα

Κλινικές μελέτες έχουν δείξει ότι είναι ασφαλές να παίρνετε εκχύλισμα Garcinia Cambogia από το στόμα – τουλάχιστον για 12 εβδομάδες. αλλά να είστε προσεκτικοί.

Το Garcinia Cambogia έχει μερικές μικρές παρενέργειες.

Μπορεί να μειώσει το σάκχαρο στο αίμα ενός ατόμου και να αλληλοεπιδράσει με θεραπείες διαβήτη. Ο καρπός της Γαρκινίας δεν έχει επαρκώς μελετηθεί σε έγκυες γυναίκες ή γυναίκες που θηλάζουν. Μπορεί η συγκεκριμένη λύση για το αδυνάτισμα να είναι πρόβλημα για τους ασθενείς με νόσο Αλτσχάιμερ ή άλλες μορφές άνοιας.

Το 2009, ο FDA εξέδωσε μια προειδοποίηση ασφαλείας μετά τη λήψη πάνω από 20 αναφορών για σοβαρές αντιδράσεις, όπως προβλήματα στο ήπαρ, σε άτομα που λάμβαναν το συμπλήρωμα Hydroxycut. Εκείνη την εποχή, το Hydroxycut περιείχε εκχύλισμα Garcinia Cambogia και άλλες ουσίες, συμπεριλαμβανομένων του χρωμίου polynicotinate και το εκχύλισμα Sylvestre Gymnema.

Το χάπι αδυνατίσματος Garcinia Cambogia έχει αναπτύξει μια τεράστια ακολουθία πωλήσεων στην Ελλάδα κατά τα τελευταία χρόνια, χάρη εν μέρει σε μια επιθετική διαφημιστική καμπάνια. Παρουσιάζεται ως ο ιδανικός τρόπος να κάψετε λίπος και να χάσετε βάρος.

Υπάρχει ελάχιστη ή και καμία απόδειξη για το αν έχει στην πραγματικότητα τα αποτελέσματα αυτά. Και τώρα υπάρχει η είδηση ότι οι δυνητικοί χρήστες μπορεί να έχουν έναν επιπλέον λόγο για να αποφευχθεί το συμπλήρωμα: Έχει συνδεθεί με τη μανία, μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από ευφορία, παραισθήσεις, και υπερδιέγερση.

Αυτή η νέα ανησυχία ενισχύει την υπόθεση για παρενέργειες και την γενικότερη πρόθεση για την αποφυγή του Garcinia. Αυτές οι λίγες περιπτώσεις δεν αποδεικνύουν ότι σχετίζεται το Cambogia με την μανία, αλλά απλά δείχνουν ότι ορισμένα συμπληρώματα διατροφής μπορεί να προκαλέσουν ισχυρές φαρμακολογικές αντιδράσεις.

Πέρα από την πιθανή σύνδεση με τέτοιες παρενέργειες, μια άλλη έρευνα έχει συνδέσει το φυτικό αυτό χάπι αδυνατίσματος με προβλήματα υγείας που περιλαμβάνουν ίκτερο, αυξημένα ηπατικά ένζυμα, ηπατική βλάβη που απαιτεί μεταμόσχευση, και πρόσφατα αναφέρθηκε ένας θάνατος από ηπατική ανεπάρκεια, άσχετα με το αν επρόκειτο για δίαιτα αδυνατίσματος ή όχι.

Μπορεί επίσης να αυξήσει την ποσότητα της σεροτονίνης που είναι διαθέσιμη στον εγκέφαλο ενός ατόμου. Μερικές μελέτες σε ζώα έχουν δείξει ότι το δραστικό συστατικό στο συγκεκριμένο συμπλήρωμα, μια χημική ουσία που ονομάζεται υδροξικιτρικό οξύ, μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα της σεροτονίνης.

Για παράδειγμα, μια έκθεση του 2014 στην Εφημερίδα της Ιατρικής Τοξικολογίας της Αμερικής περιέγραψε έναν ασθενή ο οποίος ανέπτυξε μια κατάσταση που ονομάζεται τοξικότητα της σεροτονίνης μετά τη λήψη Garcinia Cambogia μαζί με τους SSRI που είχαν συνταγογραφηθεί. Στην τοξικότητα της σεροτονίνης, τα επίπεδα της σεροτονίνης του ατόμου γίνονται επικίνδυνα υψηλά.

Είναι Αυτό Το Χάπι Αδυνατίσματος Αυτό Που Σας Χρειάζεται;

Ορισμένες μελέτες παρουσιάζουν ότι το HCA (υδροξικιτρικό οξύ) έχει καταπληκτικά αποτελέσματα στο αδυνάτισμα. Κάποιες άλλες δείχνουν το αντίθετο. Οι μελέτες σε ζώα για το HCA έδειξαν ότι τα αυτά που λαμβάναν την ουσία έτρωγαν λιγότερο, έχασαν βάρος και αποθήκευσαν λιγότερο λίπος από τη ζάχαρη που κατανάλωναν.

Το Αδυνάτισμα Θα Είναι Πάντα Μια Πολύ Δύσκολη Υπόθεση

Η απώλεια βάρους δεν είναι πάντα εύκολη. Όμως με καλή διάθεση, αρκετή θέληση και με μερικές μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα σας, θα καταφέρετε να πετύχετε τον στόχο σας.

Μια Εύκολη Δίαιτα Για Γρήγορο Και Σχετικά Μόνιμο Αδυνάτισμα

Επίσης είναι σημαντικό, να δώσετε προσοχή στις μερίδες που τρώτε. Ως οδηγό για τις σωστές μερίδες πουλερικών, ψαριών ή κρέατος σε κάθε γεύμα, βάλτε το μέγεθος της παλάμης σας. Μπορεί στην αρχή να είναι λίγο δύσκολο να προσαρμοστείτε σε αυτό τον περιορισμό, τα άμεσα αποτελέσματα όμως θα σας ανταμείψουν.

Τι Πρέπει Να Προσέχετε Κατά Την Εγκυμοσύνη Αν Είστε Vegetarian

Η ισορροπημένη διατροφή είναι ιδιαίτερα σημαντική για όλες τις εγκύους προκειμένου να προστατέψουν τη δική τους υγεία και να δώσουν στο μωράκι τους όλα τα απαραίτητα συστατικά για να μεγαλώσει σωστά.

Δείτε Πώς Μπορούν Τα Προβιοτικά Να Βοηθήσουν Στο Αδυνάτισμα (Βίντεο)

Εν ολίγοις, τα προβιοτικά είναι βακτήρια. Τo σώμα μας είναι γεμάτο από βακτήρια, τόσο καλά όσο και κακά. Τα προβιοτικά είναι τα καλά βακτήρια, που αποτελούνται από ζωντανούς μικροοργανισμούς και ζυμομύκητες που τα σώματά μας χρειάζονται για την υγεία των εντέρων.

Είναι χρήσιμα βακτήρια που βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος και διατηρούν το πεπτικό μας σύστημα υγιές και αποτρέπουν κάποιες ασθένειες. Έχω χρησιμοποιήσει κατά καιρούς στην προσπάθεια μου προβιοτικά, για να βελτιώσω τα αποτελέσματα μου στο αδυνάτισμα.

Μπορούν να ληφθούν σε συμπληρώματα διατροφής ή σε τροφές που έχουν υποστεί βακτηριακή ζύμωση όπως γιαούρτι, λάχανο, μαλακά τυριά, ξινόγαλα και τουρσιά, για να αναφέρουμε μόνο μερικά. Αλλά, αν δεν τρώτε τακτικά αυτά τα είδη ζυμωμένων τροφίμων, τότε θα ήταν πολύ καλή εναλλακτική λύση ένα συμπλήρωμα διατροφής, ιδιαίτερα αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος.

Οι Βάσεις Για Την Επιτυχία Στην Απώλεια Βάρους Και Το Γρήγορο Αδυνάτισμα

Η απώλεια βάρους δεν είναι πάντα εύκολη. Όμως με καλή διάθεση, αρκετή θέληση και με μερικές μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα σας, θα καταφέρετε να πετύχετε τον στόχο σας.

Πρώτα υπολογίστε πόσα κιλά θέλετε να χάσετε και σε πόσο χρονικό διάστημα. Να βάλετε έναν εφικτό στόχο, γιατί αν θέλετε να χάσετε 8 κιλά σε μία εβδομάδα, σίγουρα αυτό δεν γίνεται. Ξεκινήστε μειώνοντας την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων. Αφαιρέστε από τη διατροφή σας όλες τις παχυντικές τροφές και προσθέστε αυτές που έχουν χαμηλές θερμίδες και λιγότερο λίπος.

Συμπεριλάβετε μαζί με το φαγητό σας σαλάτες από φρέσκα λαχανικά. Περιέχουν πολλές ίνες, που θα σας χορτάσουν χωρίς να σας γεμίσουν περιττές θερμίδες. Φυσικά αποφύγετε να προσθέσετε τυριά και λιπαρές σάλτσες, καθώς αυτά θα συσσωρεύσουν πολλές ανεπιθύμητες θερμίδες χωρίς να το καταλάβετε.

Η κατανάλωση 5 ή 6 μικρών γευμάτων, είναι πολύ καλύτερη από 3 μεγάλα γεύματα. Αυτό βοηθά τον μεταβολισμό να παραμένει ενεργός και να καίει περισσότερο λίπος. Μην παραλείπετε γεύματα, γιατί ο εγκέφαλος αναγνωρίζοντας το αίσθημα της πείνας δίνει εντολή στο σώμα σας, να αποθηκεύσει λίπος αντί να το κάψει. Έτσι η παράλειψη γευμάτων είναι αντίθετη με την μεγάλη στροφή στο αδυνάτισμα που αναφέρω συνήθως. Τηρήστε αυστηρά το ημερήσιο πρόγραμμα γευμάτων ακόμα και αν δεν πεινάτε ιδιαίτερα.

Πολύ καλά όλα αυτά, αλλά για να επιταχύνετε το ρυθμό του μεταβολισμού και να φτάσετε πιο γρήγορα στον τελικό στόχο, απαραίτητη προϋπόθεση είναι και η προσθήκη κάποιας σωματικής δραστηριότητας. Δεν χρειάζεται να αφιερώσετε πολύ χρόνο, ούτε να παραλείψετε τις καθημερινές σας υποχρεώσεις. Ωστόσο, μπορείτε να κάνετε μικρές αλλαγές στις καθημερινές σας συνήθειες.

Όπως να μην χρησιμοποιείτε το ασανσέρ, αλλά να πηγαίνετε με τις σκάλες. Να σταθμεύετε το αυτοκίνητο σας λίγο πιο μακριά από την δουλειά σας και να περπατάτε μέχρι εκεί. Κάτι τόσο απλό θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε την καλή φυσική κατάσταση του οργανισμού σας και δεν θα αποκτήσετε επιπλέον βάρος.

Μπορεί να σκεφτείτε ότι αυτά δεν είναι μεγάλη υπόθεση, όμως τελικά οι μικρές αλλαγές θα φέρουν μεγάλα αποτελέσματα στο αδυνάτισμα και την υγεία σας!