Επίσης είναι σημαντικό, να δώσετε προσοχή στις μερίδες που τρώτε. Ως οδηγό για τις σωστές μερίδες πουλερικών, ψαριών ή κρέατος σε κάθε γεύμα, βάλτε το μέγεθος της παλάμης σας. Μπορεί στην αρχή να είναι λίγο δύσκολο να προσαρμοστείτε σε αυτό τον περιορισμό, τα άμεσα αποτελέσματα όμως θα σας ανταμείψουν.