Strofi.net.gr – Καλώς Ήρθατε!

Πριν δύο χρόνια περίπου αποφάσισα να αφαιρέσω από τη διατροφή μου τη ζάχαρη και τα τρόφιμα που την περιέχουν. Γνώριζα πως η ζάχαρη είναι αιτία πολλών κακών για την υγεία. Αυξάνει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα, καταστέλλει το ανοσοποιητικό, προκαλεί πρόωρη γήρανση, μειώνει την άμυνα του οργανισμού ενάντια στις λοιμώξεις, προκαλεί υπερκινητικότητα, άγχος και τερηδόνα, για να αναφέρω μόνο μερικά.

Υπήρχε ένα μόνο πρόβλημα

Ενώ είχα πειθαρχία γενικά στη διατροφή μου, κάθε φορά που μου πρόσφεραν ένα κομμάτι γλυκό, δεν έφερνα καμία αντίρρηση. Μετά πάντα ένιωθα τύψεις. Έτσι έβαλα όρο στον εαυτό μου να μην ξεφεύγει από την πειθαρχία του. Τελικά το κατάφερα.

Πειθαρχεία στην διατροφή

Σήμερα έχω βγάλει εντελώς από τη ζωή μου τη ζάχαρη και νιώθω πολύ καλύτερα χωρίς αυτήν. Αυτό που θέλω να τονίσω, με αυτό το προσωπικό παράδειγμα, είναι πως η πειθαρχία είναι καθοριστικός παράγοντας για την επιτυχία των στόχων σας για υγεία και ευεξία.

Το αδυνάτισμα είναι ένας μαραθώνιος. Όχι ένας αγώνας στα 100 μέτρα. Χρειάζεται υπομονή, επιμονή, γνώση και γιατί όχι, τα κατάλληλα εργαλεία. Κάπως έτσι ονομάζω τα συμπληρώματα. Εργαλεία. Ο ρόλος τους είναι να βοηθήσουν ώστε να γίνει η δουλειά μας λίγο πιο εύκολα και γρήγορα. Δεν κάνουν τον μάστορα, αλλά σίγουρα επιταχύνουν τις εργασίες.

Το Eco Slim ήταν ένα πολύ χρήσιμο βοήθημα

Σε καμία περίπτωση δεν θέλω να υποστηρίξω ότι υπάρχουν θαυματουργά συμπληρώματα διατροφής ή μαγικά χάπια αδυνατίσματος που λύνουν το πρόβλημα της παχυσαρκίας μέσα σε μια ημέρα. Προτείνω μάλιστα να εγκαταλείπετε άμεσα ιστοσελίδες που μπορεί να γράφουν κάτι τέτοιο.

Το Eco Slim ήταν χρήσιμο

Μέχρι τώρα βρήκα μόνο μια σχετικά έγκυρη αξιολόγηση του Eco Slim στο DiaitaKaiDiatrofi.gr. Σε καμία περίπτωση δεν γράφουν όλη την αλήθεια, αλλά σίγουρα είναι λίγο πιο ειλικρινείς σε σχέση με τις άλλες ελληνικές ιστοσελίδες που ασχολούνται με δίαιτες και συμπληρώματα.

Όπως και να έχει, αυτό που παίζει καθοριστικό ρόλο στην επιτυχία σας στο αδυνάτισμα, είναι ο τρόπος που θα το βάλετε στο μυαλό σας. Το mindset που λέμε και στα αγγλικά. Η γενικότερη αντίληψη σας, η οποία αν είναι γερή ως βάση, θα σας επιτρέψει να αντέξετε στις δυσκολίες που θα συναντήσετε με το πέρασμα του χρόνου.

Μην προσπαθείτε να τα κάνετε όλα μαζί

Σίγουρα κατά καιρούς έχετε προσπαθήσει να εφαρμόσετε μια υγιεινή διατροφή. Στην πορεία όμως κάτι δεν πήγε καλά και εγκαταλείψατε την προσπάθεια. Αυτό πιθανότατα έγινε, γιατί δεν είχατε ένα διαχειρίσιμο σχέδιο. Τι εννοώ; Ετοιμάστε το πρόγραμμα υγιεινής διατροφής που θέλετε να ακολουθήσετε.

Μην ξεκινήσετε με περιορισμούς

Μην ξεκινήσετε με όλους τους περιορισμούς. Θέστε εβδομαδιαίους στόχους. Έτσι θα μπορέσετε να ελαχιστοποιήσετε τις ανταγωνιστικές κακές συνήθειες, οι οποίες μπορούν να μειώσουν τις πιθανότητες για επιτυχία.

Αφαιρέστε κάθε εβδομάδα και μια ομάδα τροφίμων. Παράδειγμα, την πρώτη εβδομάδα σταματήστε να αγοράζετε έτοιμο φαγητό ή κονσέρβες. Την δεύτερη εβδομάδα σταματήστε την κατανάλωση επεξεργασμένων τροφών. Ο εγκέφαλος έχει συνηθίσει σε όλες αυτές τις βλαβερές τροφές και για αυτό η στέρηση που θα νιώσετε από την απότομη διακοπή τους, δεν θα επιτρέψει την επιτυχία του σχεδίου.

Σε σύντομο χρονικό διάστημα, η ανθυγιεινή διατροφή σας θα έχει αντικατασταθεί από τροφές που θα προσφέρουν σημαντικά οφέλη στην υγεία και την ευεξία του οργανισμού σας.

Μην θέτετε μεγάλους στόχους

Ένα άλλο συνηθισμένο λάθος είναι όταν προσπαθείτε από την αρχή να πετύχετε έναν μεγάλο στόχο. Ας πούμε πως θέλετε να χάσετε βάρος, συγκεκριμένα 30 κιλά. Αρχίζετε δίαιτα, τρέχετε στο γυμναστήριο, μετράτε θερμίδες, αλλά το χάσιμο των 30 κιλών δείχνει να είναι μακρινό και άπιαστο όνειρο. Αυτό που έχετε κερδίσει είναι άγχος και τελικά απογοήτευση.

Μην θέτετε μεγάλους στόχους

Σε αυτή την περίπτωση για να επιτευχθεί αυτός ο μεγάλος στόχος, θα πρέπει να τον χωρίσετε σε μικρότερους εύκολους και εφικτούς στόχους. Έτσι καλύτερα είναι να προσπαθείτε να χάνετε 5 κιλά κάθε μήνα. Η αναμόρφωση των στόχων με αυτόν τον τρόπο, καθιστά ακόμη και τον μεγαλύτερο στόχο διαχειρίσιμο.

Καθώς επιτυγχάνετε έναν-έναν τους μικρούς στόχους, θα ενισχύεται η αυτοπεποίθηση σας και θα αισθάνεστε σιγουριά, συνεπώς οι πιθανότητες να φτάσετε στον μεγάλο σας στόχο, είναι πολύ μεγάλες.

Αναγνωρίστε την πρόοδο σας στο αδυνάτισμα και την υγεία σας

Κάθε φορά που κερδίζετε ένα μικρό στόχο, είναι σημαντικό να αναλογιστείτε και να αναγνωρίσετε όλα όσα έχετε επιτύχει. Το μυαλό αποθηκεύει στο υποσυνείδητο, οτιδήποτε νέο ή διαφορετικό προσπαθείτε να κάνετε κάθε φορά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η οικοδόμηση νέων συνηθειών είναι δύσκολη.

Αναγνωρίστε την πρόοδο

Με την επιβράβευση του εαυτού σας για κάθε πρόοδο, ενισχύετε αυτές τις νέες συμπεριφορές και αυτό βοηθά στην επανεκπαίδευση του εγκεφάλου σας, έτσι ώστε η πορεία προς τον τελικό στόχο να είναι πιο επιτυχημένη. Δώστε πίστωση χρόνου στον εαυτό σας για να συνηθίσει τον νέο υγιεινό τρόπο ζωής και να είστε σίγουρες πως θα σας ανταμείψει, για όλη τη σκληρή δουλεία που έχετε κάνει.

Προσπαθήστε να ανακαλύψετε όλες τις πτυχές της ζωής σας, που πιθανόν παρεμποδίζουν την απώλεια βάρους ή την καθιέρωση ενός υγιεινού τρόπου διατροφής. Μόνο τότε θα είστε σε θέση να εφαρμόσετε με επιτυχία το νέο σας σχέδιο δράσης για υγεία και ευεξία και επίσης η επίτευξη των στόχων σας να γίνει εύκολη.

Ένας καλός τρόπος για να καταγράψετε την πρόοδο σας, είναι να συγκρίνετε τις εικόνες του εαυτού σας σε διάφορα στάδια καθώς θα αδυνατίζετε. Έτσι θα είστε σε θέση να παρακολουθείτε τις αλλαγές που επιτυγχάνετε και αυτό θα σας ενθαρρύνει να συνεχίζετε με περισσότερο ενθουσιασμό. Μπορείτε να τις μοιραστείτε επίσης με τους φίλους σας, ώστε να σας ενθαρρύνουν για την πρόοδο που θα σημειώνετε.

Μην πάρετε συμπληρώματα αν δεν βάλετε σωστές βάσεις

Θέλω κάπου εδώ να σας αφήσω να περιηγηθείτε στα άρθρα μου και να βρείτε τα σημεία που χρειάζεστε περισσότερη βοήθεια. Πριν φύγετε όμως, θέλω να θυμόσαστε ότι τα χάπια αδυνατίσματος δεν μπορούν να καθορίσουν απόλυτα το αποτέλεσμα.

Μην πάρετε συμπληρώματα

Είναι πολύ πιθανό να χαλάσετε τα χρήματα σας, χωρίς να καταφέρετε να χάσετε ούτε ένα κιλό. Υπάρχει και η περίπτωση να έχετε μια αξιόλογη απώλεια βάρους τις πρώτες εβδομάδες και στην συνέχεια να επιστρέψετε ακριβώς εκεί από όπου ξεκινήσατε. Φαντάζομαι θα το έχετε ακούσει πολλές φορές αυτό και είμαι διατιθεμένη να το επαναλάβω μερικές φορές ακόμα.

Το Eco Slim είναι για εμένα το καλύτερο προϊόν αδυνατίσματος. Το έκρινα με βάση τα αποτελέσματα του στο δικό μου σώμα, και αφού πρώτα είχα αρχίσει να ακολουθώ μια προσεγμένη δίαιτα και να γυμνάζομαι σχετικά συχνά. Η δική σας λύση μπορεί να βρίσκεται σε κάποιο άλλο συμπλήρωμα. Μην αγοράζετε ό,τι πέφτει μπροστά σας. Μην παραδίνεστε στις διαφημίσεις που κατακλύζουν το ίντερνετ.

Αν θέλετε να προσθέσετε το Eco Slim στο πρόγραμμα σας, κάντε το. Θα βοηθήσει. Αν δεν περιμένετε να τα κάνει όλα μόνο του ενώ αράζετε στον καναπέ, θα δείτε αποτελέσματα. Φυσικά καταθέτω απλά την γνώμη μου και δεν εγγυώμαι για την λειτουργία του Eco Slim ή οποιοδήποτε άλλου παρόμοιου προϊόντος στον οργανισμό σας.

Θέλω να το ξεκαθαρίσω αυτό, επειδή αναφέρθηκα αρκετά στο συγκεκριμένο και μπορεί να θεωρήσετε ότι έχω κάποιο όφελος. Γράφω απλά την προσωπική μου γνώμη και μάλιστα σας συνιστώ να έχετε επιφυλάξεις πριν αγοράσετε κάποιο συμπλήρωμα για να χάσετε βάρος.

Η δίαιτα είναι εύκολη υπόθεση, αν πάρετε την μεγάλη στροφή χωρίς να φοβηθείτε!

Πατήστε γερά το γκάζι σας και αλλάξτε την ζωή σας μια για πάντα. Στην αρχή θα είναι δύσκολο, όμως με τον καιρό θα δείτε ότι θα αποκτήσετε νέες συνήθειες και ο τρόπος ζωή σας θα έχετε αλλάξει ριζικά, χωρίς καν να το καταλάβετε.

Μην χάνετε άλλο χρόνο. Μπορείτε να ξεκινήσετε με μερικές μικρές διατροφικές αλλαγές και σιγά σιγά να προσαρμόσετε όλη την καθημερινότητα σας στα νέα σας υγιεινά πρότυπα.

Σας εύχομαι να έχετε καλή συνέχεια και θα ήθελα να περάσετε πάλι από την σελίδα μου. Κάνω προσπάθεια να δώσω ενδιαφέρον περιεχόμενο και αν αφήσετε κάποιο σχόλιο στα άρθρα μου, με βοηθάτε να καταλαβαίνω τι ακριβώς πρέπει να γράφω και σίγουρα μου δίνετε ιδέες ακόμα και μέσα από τα πιθανά παράπονά σας.

Ευχαριστώ για την επίσκεψη
Ευγενία

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *